岩棉彩钢夹芯板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
岩棉彩钢夹芯板厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

运动损伤的预防措施都是什么【关注健康】

发布时间:2019-09-12 20:44:05 阅读: 来源:岩棉彩钢夹芯板厂家

每天能够坚持进行运动是一个非常有意义的事情,通过运动可以让我们的身体更加健康,增强免疫能力,减少病毒的侵犯。但每年都会有不少朋友在运动的时候出现了运动损伤的意外情况,轻微一些的只是擦皮,严重者还会有骨折等现象,所以大家一定要了解运动损伤的预防措施,减少这种意外情况的发生。

1、 加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识,克服麻痹大意思想。

2、 做好准备活动。准备活动要有针对性,加强对易伤部位的防患措施。

3、 遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节,应事先做好预防准备,要合理安排运动量,区别对待,切忌急于求成。

4、 加强相互保护和帮助,提高自我保护能力。如摔倒时立即屈肘、低头、团身,以肩背着地,顺势滚动,而不能直臂撑地。

5、 加强医务监督。要善于把握自己在运动前后的生理变化,患有慢性病者要定期体检,并在医生和体育老师指导下进行体育锻炼。

6、 重视运动器材、场地的安全和卫生。场地器材应经常检查和维修。锻炼者的服装、鞋子要符合体育卫生要求。

对于运动损伤的相关预防措施就如文章中介绍到的这几个方面,大家在运动的时候一定要根据自己的体质来选择最为合适的方式,另外还要懂得一些基本的应对措施,如果发生了运动损伤时可进行紧急处理,然后等待医务人员的救援。

滴滴夜间顺风车限同性网友情侣打车怎么办堂岛孝平铝合金门窗定制 企业发展呈现悬殊化音频插头铝合金门窗加盟企业面对“大家居”时代 思考背后回归冷静贴片二极管AKB48成员板野友美个性而大放异彩梅艳芳