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九招预防夏季中风《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:41:55 阅读: 来源:岩棉彩钢夹芯板厂家

临床统计资料显示,一年四季中,有两个中风发病高峰期,即气温在0℃以下的寒冬和气温在32℃以上的盛夏,而且气温越高,患中风的危险越大。当气温升至32℃以上、相对湿度达到70%~90%时,人体主要靠汗液蒸发来散热,每天大约要排出1000毫升或更多的汗水,这虽对防暑有益,却需要比平时高4~5倍的血流量才能实现。补充水分多或过少均有引起中风的危险。避免以下9大因素,可减少中风的发病率。

1.多饮水:防血液黏稠

夏季预防中风多饮水,因此,及时补充身体的水分很重要,要多饮水、喝汤,即使不渴也应常喝水。少量频饮,稀释血液,使血液黏稠度稳定在正常的水平,每天喝水量最好不少于1200毫升。

上一页123456下一页2.控血压:防血管阻塞或破裂

据卫生部门统计,近八成脑卒中患者是由于高血压引发的。一般来说,高压每增高10毫米汞柱,出血性脑卒中的发病危险增加54%,梗塞性脑卒中的发病危险增加47%;低压每增高5毫米汞柱,发生脑卒中的危险增加46%。

国内外许多抗高血压的随机临床实验证实,降低高血压患者的血压水平,可以显著降低脑卒中的发生。因此,早期持续有效控制高血压是预防脑卒中的关键,故高血压患者不能擅自停药或更换药物,以免发生血压过度波动导致的血管破裂。

3.莫激动:防血管破裂上一页123456下一页

夏季的天气多半都以闷热为主,这样的气候也就简直导致我们情绪的易波动,特别是烦躁、激动等情绪占首位。这些情绪会导致肾上腺素分泌过多,以至于血管急速收缩最终导致血压上升。除了这个原因以外,如果空调房内的温度与室外温度差距过大,再加上频繁出入的话,就会使脑血管反复收缩、扩张从而诱发中风。

4.拒暴食:防血管阻塞或破裂

夏天炎热,瓜果饮料或者饮食多不节制,尤其是一次过多进食大荤油食物会使血液中的脂质一下子增多,血压突然上升,或脑血管阻塞,可导致中风的发生,因而吃饭七分饱即可。

建议夏天少吃多餐,饮食清淡,适量增加含钾食物,如水果、蔬菜和瘦肉等。这些食品能扩张血管,有利血管变得柔软,降低交感神经的活性,使血压降低运转正常。上一页123456下一页

5.避冷房:防脑血管收缩

空调温度调得过低,会使室内外温差过大、房间内氧气含量不足,容易导致大脑缺氧。当人们从炎热的室外走到温度较低的室内时,全身血管遇冷收缩,导致血压急剧升高,从而引发中风。所以,中风患者夏天最好不要使用空调,即使使用,温度也应在28℃以上。

6.戒烟酒:防毒害心血管

烟叶内含有多种有害物质,其中的主要物质尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。上一页123456下一页

7.忌劳累:防血管破裂

高血压病人夏天避免过度打牌、运动、工作、生活、学习等不要过度劳累;避免搬动重物、用力排便或过量运动等,这些都会引起血压升高,成为中风的诱因。因此,夏季高血压患者也要起居有规律,保证休息时间。

8.不多汗:防血液黏稠度增大

夏天容易出汗,如不适当补充水分或过多补充度人体均不利。夏天老年人常处于脱水状态而不自知,因他们对缺水不太敏感,所以即使不渴也要喝水,应采用少量多次饮用的补水方法,以保证体内充足的水分和充足的血容量。宜喝些绿豆汤、菊花茶等,这对防暑降温十分有利。同时,适量饮用淡盐水,补充大汗淋漓时丢失的盐分。但切忌一次大量饮用白开水,否则会引起水中毒,出现胃肠不适、头晕等症状。上一页123456下一页

9.治慢病:防止脑血管意外

高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、动脉硬化是引起脑中风的危险因素,患有此类疾病的中老年人,应在医生指导下坚持药物治疗。

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