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孩子為什么不能喝甜飲料?

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 改善孩子喝甜飲料的習慣,不讓孩子喝太多的甜飲料是每個父母的責任。這里的甜飲料,指所有含糖的飲料,無論是天然的糖還是后添加進去的糖,這些飲料都對孩子帶來潛在的危害。


1:促進肥胖

研究證據已經肯定,多喝甜飲料會有效促進肥胖,而少喝甜飲料有利于體重控制。


2:促進骨質疏松和骨折www.califorbaby.com

研究顯示,甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯系,甜飲料喝得多,骨折危險會增加。

3:促進齲齒

甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加,很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失,讓牙齒變得更脆弱。

4:促進腎結石

研究表明,甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認為,甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,增加了蔗糖的攝入量,可能是引起腎結石風險升高的重要因素。


5:強力促進糖尿病加州寶寶

根據成年人對象調查,每天喝1聽以上甜飲料的人,比每個月喝1聽以下的人,患糖尿病的危險會翻番。更何況孩子生長發育尚未完全,甜飲料使的孩子罹患潛在糖尿病的機會也會增加。


6:降低營養素攝入量

研究提示,喝甜飲料多的人,膳食纖維的攝入量通常會減少,淀粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外,多喝甜飲料的人,整體上維生素和礦物質攝入不足。


7:促進痛風

甜飲料會增加體內尿酸,提升患痛風的風險,還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。


那么,喝不含糖,用甜味劑來增甜的"無糖"飲料可以嗎?研究發現,這些無糖飲料不會促進糖尿病發生,也不會促進血壓的升高。以最常見的無糖可樂為例,雖然它沒有糖,但也幾乎不含營養素,還含有妨礙營養素吸收的磷酸,以及頗有爭議的甜味劑和大量焦糖色素??梢姛o糖飲料仍然對身體沒好處,只是壞處略微小一點。13510329527

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