對于腰椎間盤突出的自我鍛煉你是否很迷茫?腰椎間盤突出癥是骨科疾病中常見的一種，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎間盤突出癥惹的禍。那么如果不幸患上了腰椎間盤突出癥，應該怎樣鍛煉呢?下面將為大家介紹腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法。 腰椎間盤突出自我鍛煉方法1、捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。 腰椎間盤突出癥自我鍛煉方法2、退步行走。挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子宜大些，默數(shù)500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內(nèi)走。 腰椎間盤突出癥自我鍛煉方法3、拱動腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復15次。 以上是腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，患者在平時可按照以上三種方法鍛煉，對治療腰椎間盤突出是非常有幫助的。 尋骨風筋骨康治療腰間盤突出的優(yōu)勢： 優(yōu)勢一　名貴藥材，靶向吸收 產(chǎn)品效果，立竿見影 采用野生名貴產(chǎn)品材料尋骨風、伸筋草、威靈仙、川芎、五步蛇拔毒驅(qū)寒，效果是普通產(chǎn)品的50倍，通過靶向透皮吸收，有效成分直達骨頭病灶。活血化瘀，通絡散積，快速恢復正常生理功能。 優(yōu)勢二　古法炮制,一噴見奇效 尋骨風筋骨康采用采用現(xiàn)代生物技術提取而成，原方為唐太宗李世民御用，后由武則天命人將該方題于洛陽龍門石窟的石壁之上，解放后開發(fā)洛陽龍門石窟時該項方才得以展示于大眾民間，內(nèi)含多種名貴中藥材，并用陳醋作為藥引，涂于皮膚表層，而能夠進入組織深部與突出物發(fā)生連鎖生化反應，使之失水萎縮，體積變小，直至恢復正常，水腫粘連鈣化增生炎癥趨于消除，從而明顯緩解對神經(jīng)根、脊髓、椎動脈的壓迫，專門針對：頸、腰椎間盤突出、膨出及其繼發(fā)病癥（椎管狹窄、椎體增生滑脫、壓縮性骨折）、骨質(zhì)增生等。 優(yōu)勢三　千年古方　經(jīng)典傳承 中醫(yī)傳奇的暖骨治骨之術，不僅祛除了產(chǎn)品材料的毒性，而且產(chǎn)品效果提高50倍，野生名貴材料拔毒驅(qū)寒，使尋骨風筋骨康效果立竿見影，產(chǎn)品功效無可比擬。這也是治骨良方中記載最古老最傳奇的治骨、溶骨秘制方法。 優(yōu)勢四　結合現(xiàn)代工藝和醫(yī)學原理 中醫(yī)理論與現(xiàn)代生物技術現(xiàn)結合，使得產(chǎn)品物滲透力更強，見效更快，療效更好。消除骨病不用長期使用，產(chǎn)品力猛效強，使用當天，疼痛消失。采用尋骨風、伸筋草等多種名貴中藥材從而起到很好的祛風除濕、活血通絡、消腫鎮(zhèn)痛的效果。