類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎體育鍛煉方法有哪些？類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎大約有90%的患者對氣候變化敏感。在陰天、下雨、刮風(fēng)或受到寒冷、潮濕的刺激時，關(guān)節(jié)局部的腫脹和疼痛可加重。有些患者的病情變化與季節(jié)有關(guān)，因此要重視氣候、季節(jié)對疾病的影響，做到四時而調(diào)寒溫，預(yù)防為主，注意避寒、保暖。這種疾病可以在日常生活中通過鍛煉來輔助身體康復(fù)，下面白花蛇七層透骨貼專家給我們講解一下：

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎體育鍛煉方法有哪些？
　　一、手指：
　　1、大拇指依次分別與其他四指輪流碰觸
　　2、手指屈伸、伸直，手指分開和并攏。
　　二、膝關(guān)節(jié)：
　　1、身體朝前屈曲，雙手抓握小腿或附近固定物，停留一會兒，緩緩?fù)χ鄙眢w。
　　2、手扶椅子站立，一手握住腳踝，并盡可能往臀部壓。
　　三、踝關(guān)節(jié)：
　　面對墻壁，一腳前一腳后站立，后側(cè)腳將膝關(guān)節(jié)伸直，且腳跟下壓貼緊地面，腰椎挺直前移。
　　四、腳趾關(guān)節(jié)：
　　1、腳趾屈曲、伸直，腳趾分開并攏。
　　2、用腳趾抓毛巾，訓(xùn)練足部的肌肉力量。

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