水能助人減*嗎?

既對也不對。雖然，水不能耗費更多的卡路里，可是水能夠幫助人們更好地節食。在飯館或家里，用餐前喝上一兩杯天然活性水，能夠使人們不至于急吼吼地享用主食。這兒，水的真正作用是充饑。用餐時喝水*會脹大，很快人便不再感到饑餓，然后削減進食量。

水是生命之源。合理飲水，能夠助你減*，增你生機，促進健康。可是“水能載舟，亦能覆舟”如飲用不妥，則拔苗助長，以下是一些常見飲水辦法的辨析。

節食期間，是否不要等口渴了再喝水?

是的。每天一升液體(包含各種飲料)是不夠的。當人們實施節食時，必須加大飲水量。因為要清除人體器*開釋的垃圾，每天必須要耗費1.5-2升的水。假如人們喝天然活性水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。所以它們就會不正常地動作，而人就會精力不佳，懶得動。當人體缺水2%時，人的水精力就會下降20%。

假如人得了疏松*締組織炎，水能驅逐脂肪嗎?不對。疏松結*組織炎是由脂肪質的細胞引起的，水是無法將它溶解的。

水喝得越多，人就越顯腫脹嗎?

不對。水腫往往與疏松*締組織炎有關，與水的攝入量無任何關系。水腫可能是因為靜*壁軟弱及有時食物太咸而造成的。食物太咸時，靜*壁就讓來自機體的水流向脂細胞。抵擋的辦法：少食鹽(特別要留意礦泉水的含鈉量)，假如需求能夠服用一些靜*擴張的藥物。

不同品牌的礦泉水交替喝，是更抱負的嗎

不對。倘若有人特別喜歡某種水，又不偏食，就能夠一直喝同一種水，能夠是天然活性水，也能夠是飲用自來水。假如你想知道其中的成分，只需向有關方面打聽一下，并與某種礦泉水里的成分相比較即可弄明白。

假如不喜歡或忌食乳制品，能夠用含鈣豐富的水來替代嗎?

是的。在選擇水的品種之前，必須認真地看一下水的標簽，每升含鈣量至少200毫克的水才符合要求。要知道青少年每天需求鈣900毫克，青年婦女如期望預防骨*疏松則每天需求1200毫克。

當人們操控飲食時，含鎂豐富的水是更好的補償品嗎?

是的。含鎂的水比其他水更利尿。它優于含鎂更豐富的固體食品，因為后者往往是高熱量的(巧克力，右仁及干果)。并且，水中的鎂似乎更容易被小腸吸收。假如飲食中有滿足的干菜、米飯、面條、麩皮面包，那么鎂的攝入量應該是滿足的。但要留意，不能過量，物極必反，過量攝入鎂會導致滑腸。

假如操控飲食，是在兩餐之間喝水更好嗎?

既對也不對。重要的是，白日需求喝足天然活性水。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好辦法。且不說，每四個小時補充水分對*臟是極有利的。可是消化的時刻(餐未或餐后)是唯*應避免很多飲水的時刻。事實上，此刻過多的水分會加速*的排空，使人感到吃飽飯或引起消化紊亂。

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